perfectionnisme excessif

Bonjour tout le monde,

J'avais déjà posté plus ou moins le sujet ici mais comment s'abstraire un peu d'un perfectionnisme exacerbé surtout dans le milieu du travail ?

Je m'explique, j'ai toujours besoin de faire les choses de manière presque parfaite, une simple consigne me donne un sentiment de frustration comme quelque chose d'inachevée. Je peux répéter plusieurs fois la même question sous une forme différente pour être sur d'avoir bien compris et car j'ai cette sensation permanente d'avoir des informations qui ont échappé à ma vigilance ou qui me paraissent essentiels à savoir pour mieux réaliser mon travail.

J'ai ce besoin permanent de comprendre en profondeur les choses, même pour une simple tâche. De ce fait j'ai l'impression souvent de perdre le sens des réalités et du pragmatisme des tâches et de ce fait on a arrêté plusieurs périodes d'essai à cause de ma ""lenteur"" malgré ma bonne volonté.

Comment diminuer l'emprise de cette conscienciosité permanente, sans être toujours étiqueté d'incompétent au bout du compte ce qui me fait vraiment souffrir et ruminer en plus de çà.