Dépendance affective : quand l'amour devient un besoin

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Le terme « dépendance affective » peut vous sembler fort et ne pas refléter la dynamique de vos relations. Si vous vous considérez comme une personne indépendante, libre et intelligente, vous pouvez vous pensez au-dessus de ce genre de relations toxiques et dysfonctionnelles. Pourtant, la dépendance affective peut se décliner de multiples façons dans une relation. Prendre du recul pour analyser vos relations familiales, amicales et amoureuses peut vous aider à identifier des mécanismes plus complexes qu’il n’y paraît. Virginie Colas*, Psychologue, nous éclaire pour mieux comprendre ce qui se trame derrière la « dépendance affective » et comment s’en sortir. 

Comprendre la dépendance affective

Dans quels types de relation la dépendance affective peut-elle se manifester ? Est-elle forcément associée aux relations amoureuses ?

Virginie Colas : La dépendance affective est un état émotionnel dans lequel une personne éprouve le besoin excessif d’attention, de validation et d’affection d’autrui, souvent alimenté par des peurs profondes comme l’abandon ou le rejet. Les comportements et ruminations autour de la relation de la dépendance vont entraîner un cercle vicieux dans lequel les peurs, les sentiments de rejet et les souffrances vont être de plus en plus forts.

La dépendance affective peut se manifester dans les relations familiales, amicales et amoureuses. Elle ne se retrouve pas uniquement dans la relation amoureuse.
De façon générale, la personne dépendante crée des déséquilibres relationnels en étant en fusion émotionnelle avec l’autre. L’attachement est excessif. La personne est dépendante émotionnellement de la relation à l’autre et perd de vue progressivement le respect pour ses propres besoins et ses centres d’intérêts. La personne dépendante s’attache rapidement, se sent en insécurité permanente, entraînant ainsi un déséquilibre dans les attentes et l’investissement de la relation.

• Dans la relation amicale, la personne dépendante aime entretenir une relation forte et exclusive. Elle peut rencontrer des difficultés à ce que son ami.e puisse passer du temps avec d’autres. Elle peut devenir jalouse, se mettre en colère ou avoir des crises de panique si elle sent que son ami.e n’est pas complètement disponible pour lui ou pour elle. Elle a souvent besoin d’être rassurée.

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