Comment être plus tolérant ?

En ayant beaucoup de compassion et d'amour pour soi-même.
En ayant beaucoup de compassion et d'amour pour les autres.
En travaillant à accepter que
- les souffrances et les difficultés des uns et des autres, ne sont pas notre responsabilité,
- que chacun a son propre pouvoir, sa propre responsabilité, et les ressources nécessaires pour assumer sa vie,
- que le destin des autres nous échappe et nous dépasse, quelles que soit notre bonne volonté, notre intelligence, notre conscience,
- que nous ne sommes ni le sauveur, ni le justicier, de toutes les incohérences et souffrances qui nous entourent.
En regardant, en éprouvant et en appréciant, toute les belles et bonnes choses dont notre vie est tissée, et que, bien souvent, nous considérons comme acquises, et à côté desquellles nous passons, et/ou dont nous ne nourrissons pas, faute de prendre le temps de les accueillir vraiment.
En aimant et prenant soin de notre propre personne, sans pour autant la prendre pour le centre du monde et lui accorder une importance exagérée,
En guérissant notre âme de ses peurs, de ses désespoirs, de ses colères, de ses hontes, de ses culpabilités, de ses doutes, au lieu d'agir sous l'impulsion de ces émotions, et manifester dans nos vies et nos actes, la compassion et l'amour de soi et des autres que nous aurons cultivés (oui, j'y reviens ! 😉).

Si je puis me permettre ces conseils "de bon sens", dont je sais pertinemment que la mise en pratique, est loin d'être assi simple que leur énonciation ! 😉❤️

Bonne journée ! 😊

Anne je comprend ta colère.

Il y a des colères légitimes et je reviens à ce que dit Fabrice Midal dans ses cours sur les émotions et l'hypersensibilité.

Toute émotion est légitime et mérite d'être entendue.

Peut-être que si tu t'exerces à rencontrer ta colère au plus prêt, à la regarder avec bienveillance quand elle apparaît, à lui dire bonjour en ressentant ce que cela te fait dans le corps ( il y a une boule dans le ventre ... ? ) Tu peux te dire merci de ressentir cela parce que tu es une bonne personne qui n'accepte pas l'injustice subie par un élève. En faisant cela tu ne laisse pas ta colère te dévorer. Tu l'acceptes et parce que tu l'acceptes, tu prends soin de toi, tu retrouves un peu de lucidité et tu peux trouver en toi la meilleure manière à agir dans ces moments-là.

Est-ce que ta colère peut s'exprimer ? Est-ce que la personne est capable de l'entendre ?

Peut-être qu'à un moment tu ressens de la culpabilité d'être hypersensible. Tu n'es pas coupable d'être hypersensible. Tu es violente avec toi-même parce tu n'acceptes pas d'être ce que tu es. Accepte ce que tu es, ce que tu vis, ce que tu ressens.

L'injustice que tu ressens c'est peut-être de ressentir trop d'empathie pour les autres, d'avoir toujours besoin de t'adapter aux autres et que les autres (eux) ils vont toujours bien. La aussi tu peux apprendre à utiliser tes intuitions d'hypersensible qui peuvent te guider. En reconnaissant et acceptant ton hypersensibilité (cette injustice de ne pas être reconnue comme telle) et en refusant toutes les manipulations que les autres pourraient être tentés d'utiliser envers toi, tu peux utiliser ton super-pouvoir qui es ton intuition pour agir à la fois avec bienveillance et fermeté. Les autres n'ont pas ce pouvoir.

J'ai vécu une sorte de burn-out parce que je travaillais trop, je ne supportais pas qu'un problème ne soit pas réglé immédiatement avec rigueur et efficacité. J'allais exploser. Je me suis fait aidé par un psy. Mon collègue très nocif et manipulateur est parti. Je lui avais pourtant fait croire par désespoir que sa façon de faire était tout à fait légitime et que je le comprenais - enfin nous avions plutôt trouvé un compromis qui nous convenait à tous les deux - j'étais devenu un peu plus 'fonctionnaire rigide'. Mais comme je ne m'opposais plus à lui c'est la direction qui s'est sentie obligée à agir et qui l'a poussé à partir. Sans cela le problème aurait pu durer encore longtemps.

Depuis j'ai décidé que la vie est un jeu, qu'il y a d'autres règles que les miennes, que mes collègues ne sont pas innocents et que je ne suis pas sans défenses. Je suis légitime parfois à ne pas accepter ce qu'ils veulent de moi. Mais il est vrai que je les laisse volontiers faire leurs petites magouilles dans leur coin.

Quand je me sens légitime et confortable à agir alors je leur barre la route.

J'économise mes sens mais il est vrai que parfois je m'ennuie.

Mes sources d'inspiration ce sont les livres (et formations en ligne) de Fabrice Midal ( Suis-je hypersensible ?, Foutez-vous la paix, Devenez narcissique et sauvez votre peau !, Ne vous laissez plus jamais faire ) et Christelle PetitCollin (Je pense trop, Je pense mieux, trop penser rend manipulable ) qui parlent de tout cela mieux que moi. :)