Ëtre suive par un psy spécialisé dans les zèbres

Bonjour Alexandra,

Pas facile en effet car un suivi psy par un spécialiste peut coûter cher.
Une première solution peut être de lire beaucoup de livres, qu'on peut trouver probablement dans des bibliothèques municipales ou en PDF en ligne pour certains.
Ma solution a été de regarder énormément de vidéos en ligne sur Youtube. Il y a des choses bien et des choses moins bien sur Youtube avec des qualités diverses. Mais tout est gratuit. Mes préférées, mais ça n'engage que moi, sont les chaînes "L'université des hauts potentiels" et "Une psy à la maison". J'ai regardé des centaines de vidéos sur ces chaînes sans dépenser un centime et ça m'a vraiment aidé à mieux me connaître.
Et bien sur de lire les expériences des autres membres du Forum. Car Atypikoo est gratuit aussi et les échanges ici, que ce soit sur le forum ou en messages privés, sont vraiment enrichissants :)

Ce ne sera jamais un suivi psy personnalisé, mais c'est un début et c'est gratuit...

Il existe la solution de s'adresser à un/une psychiatre/psychanalyste qui, comme médecin, est remboursé par la sécu.
Une fois cela dit, il faut passer la barrière de trouver un psychiatre /psychanalyste disponible car en ces temps troublés il y a recrudescence de personnes en détresse.
Si tu as franchie cette étape il faut vraiment et tu as raison qu'il/elle soit au fait des HQI c'est terriblement important.
Si tu as besoin de parler il faut aussi essayer les n° d'appels psy de l'IdF qui répondent bien à la demande d'écoute.
Les groupes de paroles sont aussi une bonne alternative en attendant de trouver mieux.
Je signe des pétitions en ce moment pour demander le remboursement par la sécu des psychologues et psychothérapeutes.
Croisons les doigts.