Quand et comment se remettre en couple après une rupture ?

Une rupture vient souvent bouleverser nos vies, et l'on peut parfois mettre du temps à s'en remettre. Une fois l'orage passé, on se demande si l'on est prêt à rencontrer à nouveau quelqu'un, et si l'on a suffisamment digéré notre relation passée. On se penche sur le sujet, et les signes qui indiquent qu'on est prêt à se remettre en couple.

Se remettre d'une rupture amoureuse, cela prend du temps

Il est parfois difficile de se décider à rompre avec quelqu'un, pour des raisons qui varient. Et une fois que l'étape est passée, on peut mettre du temps à se remettre de cet événement majeur. Le délai varie bien sûr énormément en fonction de la durée de la relation et des circonstances.

On entend qu'il faut en général trois mois pour se remettre d'une rupture, d'après les quelques sondages et études qui ont été publiés à ce sujet. Dans le cas d'un divorce, cela peut prendre encore plus de temps. Il n'y a bien sûr pas de règle, et chacun devra prendre le temps qu'il faut pour envisager de se lancer dans une nouvelle histoire.

Il est possible de se faire accompagner si l'on ne parvient pas à faire ce passage crucial, et on conseillera de ne pas se précipiter. Les relations éclair qui suivent une grande rupture sont courantes, mais elles sont souvent vouées à ne pas perdurer, car elles peuvent être un moyen de combler un manque. Ce n'est par ailleurs jamais une mauvaise idée de prendre le temps de vivre son célibat et de se concentrer sur ses besoins pour un temps, en réapprenant à vivre seul.

Quand est-on prêt à se remettre en couple ?

Alors comment savoir si l'on est prêt à rencontrer de nouvelles personnes ou à se remettre en couple ? On peut lister quelques idées :

1. Je n'ai plus de sentiments compliqués à l'égard de mon ex

Cela semble évident, mais il est nécessaire d'avoir fait le tri dans ses sentiments à l'égard de la personne avec qui on était précédemment. Si des sentiments amoureux ou un manque persistent, on ne pourra pas se projeter réellement dans une nouvelle histoire. Et l'on court le risque de blesser la nouvelle personne, qui elle pourrait être tout à fait prête à se projeter avec nous.

Cela vaut aussi pour les sentiments de colère ou de rancœur. Ne plus être amoureux n'est pas suffisant. Si l'on en veut encore à son ex, et si l'on a tendance à ressasser les torts qu'il ou elle nous a fait (ou l'inverse !), on n'aura pas non plus l'esprit libre, ni le recul nécessaire pour commencer une nouvelle relation.

2. J'ai compris ce que je souhaitais pour ma relation future

Les ruptures représentent souvent de difficiles apprentissages. Ces moments compliqués nous permettent de faire le point sur ce qui a fonctionné ou non, sur les raisons pour lesquelles on a été attiré par notre ex, et ce qui a contribué à faire échouer la relation.

Si l'on n'a pas fait ce nécessaire travail de digestion, on court le risque de se remettre en couple avec une personne similaire, ou de passer à nouveau outre sur des besoins fondamentaux. Il faut donc faire un vrai point sur notre précédente relation pour mieux se comprendre, et ainsi mieux aborder la suivante.

3. Je me sens bien dans ma vie et je n'essaie pas de combler un manque

La solitude peut peser lourdement sur les personnes qui ont rompu récemment avec un ex. Passer d'un environnement affectif à un vide peut nous pousser à aller trouver un réconfort dans les bras d'une nouvelle personne… Parfois un peu trop vite.

Dans l'idéal, une relation amoureuse est un ajout, et elle ne représente pas toute notre vie. C'est-à-dire qu'on est censé pouvoir fonctionner émotionnellement de manière stable sans s'appuyer trop lourdement sur un partenaire, mais a aussi avoir des intérêts et un cercle social bien à nous.

Si notre recherche de partenaire amoureux vient d'une sensation de manque et d'un vide à combler, on fera peser un poids conséquent sur notre futur. On aura aussi tendance à faire trop de compromis afin de se remettre en couple et se stabiliser, ce qui risque de créer des situations explosives à l'avenir.

4. Je suis en capacité de communiquer et faire des compromis

Le couple, c'est le compromis. On est parfois blessé par nos ruptures passées et l'on peut alors adopter une attitude de rejet, où l'on décide qu'on ne fera plus aucun compromis. S'il est toujours extrêmement positif d'écouter ses besoins, il ne faut pas tomber dans une logique de combat, où l'autre essaierait de nous prendre quelque chose.

Et cela passe bien sûr par une communication efficace. On doit pouvoir exprimer ses envies, ses failles, et accueillir celles de l'autre. Cela ne veut pas dire que notre relation future sera sans accrocs, mais cela permet déjà de poser des bases saines pour se projeter à nouveau.

Retourner sur les sites de rencontre : bonne ou mauvaise idée ?

Si l'on se sent prêt à faire de nouvelles rencontres amoureuses, on peut passer par plusieurs chemins, dont bien sûr les sites de rencontre. Mais malgré leur nom, ces derniers peuvent parfois susciter des difficultés et un environnement pas toujours bienveillant, en particulier pour les personnes atypiques.

Pour les personnes hypersensibles, HPI ou neuroatypiques dans leur ensemble, il peut donc être judicieux de se tourner vers des options où la discussion prime sur le physique, et où l'on pourra être dans un réel échange.

Il est aussi important de ne pas faire des sites de rencontre notre seul hobby. Ils doivent complémenter notre vie sociale, et nous permettre de discuter avec de nouvelles personnes. Si l'on fait de la rencontre amoureuse un objectif absolu, on court le risque d'être déçu quand cela ne fonctionne pas comme on le voudrait.

La tentation de retourner avec son ex : j'y cède ?

Lorsqu'on se remet d'une rupture, on peut parfois avoir la tentation de se remettre avec son ex. Que l'on se concentre sur les bons souvenirs ou que l'on ait réellement l'impression que cela pourrait fonctionner, il faut aborder cette hypothèse avec prudence.

On rappellera que c'est une interrogation courante. Selon une étude, 44 % des Américains se sont remis en couple avec leur ex. Par ailleurs, on reste souvent en contact avec ses anciens amours. Un sondage d'Associated Press paru en 2015 révélait ainsi que la moitié des Américains interrogés étaient restés en contact avec au moins un ou une ex. Chez nos voisins britanniques, cette part s'élevait à 37 % dans un autre sondage de 2022.

Se remettre avec son ex simplement parce qu'il nous manque n'est pas forcément une bonne idée. On court en effet le risque de se heurter aux mêmes problématiques une fois que l'enthousiasme de se retrouver est passé.

Si l'on prend cette décision, il faudra donc s'assurer que nous avons évolué tous deux depuis la rupture, et que les raisons qui ont conduit à une séparation ne sont plus présentes. Cela nécessitera de vraies discussions, afin de ne pas reproduire le passé.

Conclusion

Il n'y a pas de règle gravée dans le marbre en ce qui concerne le moment où l'on se sentira prêt à se lancer à nouveau dans une histoire amoureuse. On retiendra cependant que se donner du temps n'est jamais une mauvaise idée, et qu'il faut toujours se concentrer sur ses besoins pour analyser les écueils qu'on a connus autrefois. Seule la personne concernée pourra sentir si elle est prête, et aborder ainsi une nouvelle relation avec apaisement.