Si 15 à 20 % de la population serait concernée par la neuroatypie, la question de leur santé mentale est peu mise en avant alors que les deux sont étroitement liées. Pour donner un exemple, entre 65 % et 89 % des personnes avec un TDAH présenteraient au moins un autre trouble psychiatrique associé, alors que seulement une personne sur huit dans le monde souffrirait de troubles mentaux dans la population générale selon l’OMS. Ces statistiques montrent l’importance d’aborder la santé mentale des personnes neuroatypiques et de trouver des solutions adaptées.
Nous explorerons dans cet article les différentes formes de neuroatypie et leurs manifestations avant d’exposer les difficultés qu’elles impliquent, puis nous présenterons des solutions adaptées pour mieux les vivre et ainsi préserver sa santé mentale en tant que personne neuroatypique.
Le Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA) est un trouble du neurodéveloppement caractérisé, selon le DSM 5, par deux grands traits :
L’autisme étant un spectre, ses manifestations varient grandement d’un individu à un autre. Une personne avec un TSA peut ainsi connaître de grandes difficultés dans les interactions sociales tout en étant très autonome dans sa vie, tandis qu’une autre personne concernée par l’autisme peut avoir besoin de beaucoup de soutien tout en ayant des relations sociales significatives.
Le DSM 5 identifie deux grandes caractéristiques du Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité (TDAH) :
Le TDAH, comme le TSA, se manifeste de façon très variable selon les individus : certains présenteront uniquement ou majoritairement des signes d’inattention (TDAH de type inattentif), des signes d’hyperactivité (TDAH de type hyperactif) ou les deux (TDAH de type combiné).
Les troubles dys désignent un ensemble de troubles des apprentissages, tels que :
Les troubles dys impactent certaines compétences spécifiques qui n’affectent pas l’intelligence ou la motivation mais nécessitent tout de même un accompagnement adapté.
Les interactions sociales sont souvent source de difficultés importantes pour les personnes neuroatypiques. Ces difficultés peuvent se manifester de façon différente selon le fonctionnement de la personne :
Les personnes neuroatypiques ont bien souvent affaire à des troubles psychologiques qui seront alors considérés comme des comorbidités associées à leur neuroatypie. On retrouve parmi ces troubles :
Une autre difficulté que connaissent souvent les personnes neuroatypiques est l’hypersensibilité sensorielle : elles sont souvent en difficulté dans des environnements où les stimulations sensorielles sont très importantes. C’est par exemple le cas des discothèques où le bruit et la lumière très forts peuvent facilement les surcharger et les épuiser. Un environnement calme est donc souvent plus adapté pour les personnes neuroatypiques, que cela soit dans leur vie personnelle ou professionnelle.
De nombreuses solutions existent pour faire face aux difficultés que connaissent les personnes neuroatypiques, et chacun pourra trouver les méthodes qui lui correspondent le mieux. On peut trouver parmi ces méthodes :
Hormis les solutions individuelles, bénéficier d’un soutien adapté est également essentiel pour les personnes neuroatypiques vivant avec des problèmes de santé mentale. La psychothérapie, ou plus simplement le partage des émotions avec des personnes de confiance, est en ce sens indispensable pour les personnes neuroatypiques ayant des difficultés psychologiques, sensorielles ou sociales, car cela permet d’avoir un espace pour s’exprimer tout en ayant la possibilité d’être guidé pour mieux faire face à ces difficultés.
Les difficultés auxquelles doivent faire face les personnes neuroatypiques sont multiples et variées, qu’elles soient d’ordre psychologique, sensoriel ou social. C’est en reconnaissant ces spécificités et en mettant en place des solutions adaptées qu’il est possible de mieux vivre sa neuroatypie et ainsi préserver sa santé mentale.
Que ce soit à travers des solutions individuelles ou un soutien adapté, il est essentiel que chaque personne neuroatypique trouve les outils qui lui conviennent le mieux afin de faire face aux difficultés émotionnelles qu’elle rencontre. Un environnement bienveillant, que cela soit sur le plan personnel ou professionnel, est également essentiel pour que les personnes neuroatypiques puissent mieux vivre leurs particularités et prévenir la souffrance psychologique.
Comprendre sa neuroatypie permet de s’accepter soi-même, de mieux vivre avec son propre fonctionnement et de trouver des solutions adaptées en conséquence, et c’est donc grâce à cette compréhension que la santé mentale des personnes neuroatypiques pourra être préservée et favoriser leur épanouissement.
8 commentaires sur Neuroatypie et santé mentale : comprendre et mieux vivre ses difficultés