Chaque individu peut expérimenter des difficultés au sein d’une relation amoureuse. Cela peut concerner les petits conflits de la vie quotidienne mais aussi les désaccords et les divergences d’opinions plus profondes. Cependant, les personnes hypersensibles éprouvent souvent des épreuves supplémentaires liées à leurs particularités qui peuvent compliquer leurs rapports avec leurs partenaires.

Intensité émotionnelle accrue

Les personnes hypersensibles ressentent les émotions de manière plus intense que les autres. Elles vivent souvent les événements de manière décuplée. Une bonne nouvelle peut les envahir de bonheur, a contrario, elles peuvent se retrouver bouleversées par une situation triste. Ces personnes ne peuvent pas contrôler le niveau de leur intensité émotionnelle. Leur personnalité et leur hypersensibilité fusionnent depuis leur naissance et par conséquent, elles ne peuvent pas imaginer vivre les situations autrement. Cette sensibilité leur donne la possibilité de capter des petits détails pour analyser et comprendre un contexte de manière plus globale. Au sein d’une relation amoureuse, cette intensité émotionnelle peut déclencher des situations problématiques. Les personnes hypersensibles peuvent perdre le contrôle quand elles perçoivent des signaux qui peuvent déclencher des émotions intenses. Par exemple, si elles ressentent de la distance ou de la froideur de la part de leur partenaire, cela peut les blesser profondément et créer ou raviver des blessures.     

Réactions aux stimuli

Les personnes hypersensibles peuvent également ressentir les stimuli de manière exacerbée. Il s’agit de l’hyperesthésie. Concrètement, leurs sens se trouvent sur-sollicités par des effets extérieurs. Cela peut engendrer une difficulté à supporter certaines odeurs, des goûts alimentaires, mais aussi des sons, des lumières… Face à des personnes qui ne comprennent pas leur dégoût ou leur gêne, les hypersensibles peuvent donner l’image de personnes difficiles ou précieuses. Pourtant, elles n’exagèrent pas leurs sensations, en effet, leur corps tolère mal certaines situations qui peuvent sembler normales pour les autres. Une odeur ou un goût peut leur donner la nausée, un son strident peut leur sembler insupportable à entendre. Dans une relation, celle ou celui qui ne partage pas ou ne comprend pas cette intolérance doit éviter de remettre en question la souffrance déclenchée par certains stimuli et doit accompagner son partenaire avec bienveillance dans ces moments-là. Cela réclame parfois de s’adapter au bien-être de la personne hyperesthésique, en évitant les lieux trop bruyants ou les lumières intenses… Le toucher constitue un sens important dans une relation amoureuse, il faut donc y prêter une importance particulière. Certaines personnes hypersensibles adorent ou détestent les massages ou les caresses. Il faut donc prendre en compte les goûts et les préférences de chacun pour vivre en harmonie ensemble.

Analyse profonde

Les personnes hypersensibles aiment souvent réfléchir et analyser leurs relations amicales ou amoureuses. On parle même d’overthinking. Il s’agit de la prédisposition à observer, jauger, évaluer les faits et gestes de leurs proches dans le but de mieux les cerner et les comprendre. Les hypersensibles cherchent à dépasser la couche superficielle pour découvrir en profondeur la personnalité des personnes avec qui ils partagent leur vie. Ils veulent tout savoir de l’autre, les moindres pensées, la signification de leur réaction. Cette attitude peut décontenancer leurs partenaires et donner l’impression d’une intrusion forcée. En effet, certaines personnes ressentent le besoin de se protéger et veulent garder leur jardin secret. Cela peut ainsi occasionner des difficultés dans certains rapports amoureux. Les personnes hypersensibles peuvent éprouver la nécessité d’avoir accès à l’intégralité de la personnalité de leur partenaire pour progresser en confiance dans la relation. Pour évoluer avec un partenaire hypersensible, il faut donc accepter de s’ouvrir et de partager son monde intérieur.

Sensibilité aux conflits

Les personnes hypersensibles appréhendent particulièrement les disputes et les conflits. Elles vont plutôt chercher à fuir, éviter et contourner les situations problématiques et les confrontations. Ce comportement peut les pousser à renoncer à leurs besoins ou à concéder des compromis pour maintenir le calme dans leur relation. Cela les entraîne à intérioriser leurs sentiments, à se montrer ultra-tolérant et flexible en toute occasion. Ces personnes développent des stratégies efficaces pour éviter les désaccords sans que leurs partenaires ne s’en aperçoivent. Lorsqu’un conflit se manifeste, les personnes hypersensibles peuvent alors perdre le contrôle de leurs émotions, se sentir dépassées par la situation sans parvenir à rester sensées et raisonnées. La colère et la frustration peuvent ainsi éclater de manière brutale et surprenante aux yeux de leur partenaire qui se retrouve soudainement démuni. Quand une personne hypersensible s’adapte constamment à son partenaire et crée une situation d’habitude, elle finit par s’enfermer jusqu’au jour où elle aura besoin d’évacuer son trop plein d’efforts et de sacrifices.

Empathie élevée

Les personnes hypersensibles possèdent une grande capacité à comprendre leurs proches et se montrent attentives à leurs besoins et leur bien-être parce qu’elles veulent donner leur maximum pour les aider à se sentir au mieux dans leur vie. Cette sollicitude impulse en général une grande harmonie dans une relation et permet, selon les personnalités, de développer une relation bienveillante et douce. Néanmoins, si l’attention se retrouve toujours initiée à sens unique par le partenaire empathique, cette habitude peut déséquilibrer et fragiliser la relation. En effet, la personne hypersensible peut ressentir de la frustration et attendre en vain le retour de ce qu’elle donne à l’autre. Elle peut également redoubler d’efforts dans une dimension d’hyper-générosité qui tend presque au sacrifice en se persuadant que son rôle consiste à tout donner à l’autre. D’autre part, l’excès d’empathie peut aussi mener à une autre forme de situation délicate pour le couple. Comme la personne hypersensible ressent les émotions et les états d’âme de son partenaire, elle peut éprouver des difficultés à se protéger des impacts négatifs sur son moral si son partenaire traverse une période difficile. La personne hypersensible peut facilement plonger avec l’autre.

Peur du rejet

L’hypersensibilité n’augmente pas uniquement le niveau d’intensité des émotions, elle peut également amplifier les peurs. Dans un couple, il existe de nombreuses peurs qui peuvent compliquer la relation lorsqu’elles se transforment en jalousie ou en dépendance affective. Parmi elle, la peur du rejet peut s’immiscer de manière graduelle et détériorer progressivement la relation. La personne hypersensible peut surinterpréter des indices ou des comportements qui vont nourrir ses angoisses. Par exemple, si son partenaire oublie la date de leur rencontre, elle peut imaginer qu’il ou elle ne ressent plus de sentiments pour elle. Cette situation peut entraîner un doute permanent et nécessiter un besoin de réassurance constant qui peut devenir étouffant. Le fait de se sentir obligé de manifester ses sentiments pour prouver son amour à l’autre enlève de la spontanéité et du désir dans le couple.

Communication émotionnelle

L’état émotionnel des personnes hypersensibles dépend de leurs émotions passagères. Ils éprouvent souvent de grandes difficultés à se protéger des chocs émotionnels de leur quotidien. Le même incident peut affecter de manière modérée une personne lambda mais complètement déstabiliser une personne hypersensible. Cette intensité émotionnelle se répercute sur la manière dont ces personnes se comportent et aussi dans leurs façons de communiquer avec les autres. Quand elles se sentent envahies par des émotions très fortes, elles n’arrivent pas à prendre de la hauteur et restent figées dans leur état émotionnel. Leur entourage peut alors éprouver des difficultés à les aider à relativiser ou rationaliser. Un événement difficile peut cristalliser leurs émotions et déclencher des émotions en cascade. Quand elles se sentent saturées par ce genre de situation, elles parviennent difficilement à s’exprimer avec discernement et lucidité. Les émotions prennent trop le dessus sur leurs ressentis.

Les relations amoureuses peuvent se révéler particulièrement merveilleuses ou éprouvantes pour les personnes hypersensibles. Leurs émotions amplifiées, leur sensibilité accrue aux stimuli et leur profonde empathie, bien que sources de richesses humaines inestimables, peuvent également engendrer des défis au sein d’un couple. Néanmoins, l'hypersensibilité n'est pas un fardeau, mais plutôt une manière différente de vivre et de ressentir le monde.

Pour les couples concernés, il devient crucial de cultiver la communication, la patience et surtout, une compréhension mutuelle. Les partenaires des personnes hypersensibles peuvent apprendre à reconnaître leurs besoins spécifiques, tandis que les personnes hypersensibles elles-mêmes peuvent travailler à exprimer clairement leurs sentiments et leurs besoins. Ensemble, ils peuvent créer un environnement relationnel qui valorise la sensibilité comme une force et non comme une difficulté.

Publié par Delphine

Delphine est la cofondatrice du réseau social de rencontre Atypikoo et l'auteure du livre "Dating Authentique". Depuis plusieurs années, Delphine explore, à travers ses écrits, les spécificités des personnes neurodivergentes et leurs interactions amoureuses.
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21 commentaires sur Pourquoi c’est si difficile d’être hypersensible en amour ?